Всем знакомо состояние уныния и депрессии, когда вы с трудом встаете с постели каждое утро и не можете осилить ничего, кроме листания ленты в соцсетях — не говоря уже о достижении каких-то целей.

Такое состояние связано с отсутствием жизненной энергии — вы просто истощены, и организму больше негде взять силы для движения вперед. Но как и откуда каждый день черпать энергию для полноценной жизни?

Человек может наполняться энергией всего из 4 источников.

1. Физический источник

Прежде всего человек получает жизненные силы через тело. Состояние вашего здоровья — это фундамент энергии и то, над чем стоит работать в первую очередь.

Важно отметить: если у вас есть какие-то заболевания, нужно с осторожностью отнестись к радикальным переменам в питании, физических нагрузках и практиках.

  • Засыпайте в 23:00, просыпайтесь в 5:00. Нет сов и жаворонков — есть люди, у которых сбиты биологические часы.
  • Пейте 2–3 литра правильной воды в день. Уровень ph в правильной воде — 7–8 (на некоторых бутылках воды на этикетке можно заметить это).
  • Исключите мусор: фастфуд, полуфабрикаты, чипсы и т. д.
  • Употребляйте 70% щелочной пищи (сырые овощи и фрукты) и 30% кислотной (вареное, жареное, печеное).
  • Выбирайте любой спорт, который вам нравится: бег, спортивный зал, единоборства.
  • Делайте упражнения на спину, позвоночник.
  • Работайте над осанкой.
  • Научитесь правильно дышать. Дыхание — это главный тренажер для всего тела.
2. Эмоциональный источник

  • Начните управлять своими эмоциями.
  • Перестаньте давать оценки людям и обижаться.
  • Исключите злость и раздражение.
  • Никто ни в чем не виноват, хозяин вашей жизни — только вы.
  • Веселое сердце — лучшее лекарство.
3. Умственный источник

  • Разберитесь в сути произносимых слов.
  • Перестаньте зацикливаться на одной мысли.
  • Выбрасывайте мусор из головы и речи (мат, слова-паразиты, неясные и абстрактные мысли).
  • Займитесь искусством (музыка, рисование).
  • Не смотрите телевизор и не зависайте в соцсетях.
4. Духовный источник

  • Найдите ответ на вопрос «Зачем?», напишите свои допущения о жизни и развитии.
  • Стройте качественные отношения.
  • Ставьте большие цели.
  • Делайте добрые дела.

Источник: molodost.bz