Всем знакомо состояние уныния и депрессии, когда вы с трудом встаете с постели каждое утро и не можете осилить ничего, кроме листания ленты в соцсетях — не говоря уже о достижении каких-то целей.
Такое состояние связано с отсутствием жизненной энергии — вы просто истощены, и организму больше негде взять силы для движения вперед. Но как и откуда каждый день черпать энергию для полноценной жизни?
Человек может наполняться энергией всего из 4 источников.
1. Физический источник
Прежде всего человек получает жизненные силы через тело. Состояние вашего здоровья — это фундамент энергии и то, над чем стоит работать в первую очередь.
Важно отметить: если у вас есть какие-то заболевания, нужно с осторожностью отнестись к радикальным переменам в питании, физических нагрузках и практиках.
- Засыпайте в 23:00, просыпайтесь в 5:00. Нет сов и жаворонков — есть люди, у которых сбиты биологические часы.
- Пейте 2–3 литра правильной воды в день. Уровень ph в правильной воде — 7–8 (на некоторых бутылках воды на этикетке можно заметить это).
- Исключите мусор: фастфуд, полуфабрикаты, чипсы и т. д.
- Употребляйте 70% щелочной пищи (сырые овощи и фрукты) и 30% кислотной (вареное, жареное, печеное).
- Выбирайте любой спорт, который вам нравится: бег, спортивный зал, единоборства.
- Делайте упражнения на спину, позвоночник.
- Работайте над осанкой.
- Научитесь правильно дышать. Дыхание — это главный тренажер для всего тела.
2. Эмоциональный источник
- Начните управлять своими эмоциями.
- Перестаньте давать оценки людям и обижаться.
- Исключите злость и раздражение.
- Никто ни в чем не виноват, хозяин вашей жизни — только вы.
- Веселое сердце — лучшее лекарство.
3. Умственный источник
- Разберитесь в сути произносимых слов.
- Перестаньте зацикливаться на одной мысли.
- Выбрасывайте мусор из головы и речи (мат, слова-паразиты, неясные и абстрактные мысли).
- Займитесь искусством (музыка, рисование).
- Не смотрите телевизор и не зависайте в соцсетях.
4. Духовный источник
- Найдите ответ на вопрос «Зачем?», напишите свои допущения о жизни и развитии.
- Стройте качественные отношения.
- Ставьте большие цели.
- Делайте добрые дела.
